Sortir de sa zone de confort donne de belles découvertes

Je vous ai écris cet article, parce que c’est un exploit pour moi ce que vous allez lire, jamais de ma vie je n’aurais pensé pouvoir le faire, je suis sortie de ma zone de confort comme on dit.

Moi la fille qui séchait les cours de sport au collège, pas un mot à mes enfants, chut 😉
Qui sait toujours promis de ne pas faire de sport parce que ça sert à rien et ça fait mal.

J’ai décidé de mis mettre, ba oui, y a que les cons qui change pas d’avis ^^

Je fais donc 1 fois par semaine, je ne peux pas plus car maman solo donc pas d’activité le soir, du volley 🙂

J’adore en faire et l’année prochaine on recommence, en plus nous sommes seulement entre mamans, donc pas de préjugés, de la bonne humeur et des rigolades.

Je découvre que je prends du plaisir à faire du sport.

Et donc pour en venir à notre sortie de dimanche dernier et mon changement d’opinion envers le sport, moi la non sportive, j’ai fais de l’acroyoga.

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Vous allez me dire c’est quoi ce truc ?!

Vous avez le mot yoga, et acro c’est pour acrobatique, mais il y a aussi du massage qui rentre en compte.

L’acroyoga est bon pour la santé physique et mentale.
Il y a des exercices pour améliorer le renforcement de la force, la concentration, des massages peuvent fournir aider pour soulagement le stress.

 
On peut avoir 3 rôles : base ou porteur (qui porte), voltigeur (qui est porté), et gardien ou parade (qui surveille).

 
La base : c’est la personne qui est couchée sur le sol, les jambes et les bras levés. C’est elle qui fait « voler » son partenaire, en l’air en plaçant ses pieds et ses mains à des points bien précis en fonction de la figure à réaliser.

 
Le voltigeur : c’est la personne soulevée par la base et qui doit chercher la bonne position.
Le rôle du voltigeur nécessite de la souplesse, de l’équilibre et de la confiance en soi. Ce rôle sollicite beaucoup les muscles abdominaux.

 
Le gardien : il surveille le voltigeur et la base, il est là pour sécuriser, pour faciliter l’échange verbal, il va placer ses mains de manière à ce que le voltigeur puisse redescendre en douceur s’il perd l’équilibre, il peut donner des consignes et diriger les partenaires pour améliorer leur posture.

 

Et oui j’ai donc fait du yoga acrobatique 🙂 🙂

 Des exemples des positions qu’on a fait 🙂

Moi la fille pas souple du tout, qui peut rien faire à cause de mon dos tout pourri (j’ai une grosse scoliose, qui m’empêche de faire beaucoup de chose, je vais y revenir dans un prochain article), je mis suis essayée.

Rien n’était prévu, on devait juste aller voir, faire nos curieux.

On est arrivé, on a discuté, rigoler et paf d’un coup on faisait des échauffements, jusque la ça allait ensuite on nous a montré des positions d’acro yoga.

J’étais à me dire sans arrêt waouh, comment ils font ^^ Je ne connaissais que le yoga, pas ce style de yoga.
On m’a demandé si je voulais essayer, je me suis aller on va voir ^^

Au début, j’appréhendais beaucoup, j’avais peur de tomber, mais j’ai lâché prise, un peu, pas beaucoup, je ne vais pas vous mentir ^^

J’ai suivi les conseils qu’on me donnait et je me suis retrouvée allongée sur les pieds de mon binôme, la 1ere impression après « ho mon Dieu » ^^ ça a été waouh, je ne bougeait pas, c’est la personne qui me faisais bouger en levant ses jambes.

J’avais comme impression de marcher dans les airs, je sais que c’est fou et non je n’ai pas fumé^^ C’est une impression bizarre mais très agréable 🙂

Quand je suis descendu, j’ai mis du temps avant de reprendre mes esprits, j’avais la tête qui était encore à « voler » et le corps qui l’attendait ^^

On a refait une autre figure ensuite et on a même inversé les rôles, j’ai été le porteur, j’ai réussi à porter un homme, truc de fou ^^ je pensais pas que j’en étais capable, comme quoi…

Les positions que j’aimerais bien essayées

Ensuite on a terminé avec une séance de méditation, même les enfants s’y sont essayés, mon nounoune faisait des « hummm » je vais refaire des séances comme ça à la maison quand ils commencent à être énervés pour les aider à redescendre de la colère.

Ça nous a tellement plut que je vais m’entraîner et qu’on recommence le mois prochain, on va passer une journée permaculture/acroyoga/méditation/massage thaï… Hâte d’y être 🙂

 
La page Facebook Acroyoga si vous voulez en savoir un peu plus : https://www.facebook.com/Estuaire-AcroYoga-1125086340888682/?fref=ts

 
Et vous, vous connaissez l’acro yoga, vous avez déjà pratiqué ?

 



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